你好，精子活力不好就应该戒烟戒酒。当机体缺钙的时候，精子运动就会迟缓，活力下降，所以要多吃富含钙的食物，比如牛奶，豆制品，排骨汤，虾皮，海带等。
蛋白质是精子的重要材料，所以要多食鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。
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