腰酸好几年了，睡觉也不舒服

您的这种情况可能是腰肌劳损的症状，建议您再到医院做进一步的检查，诊断可以通过X片等医学技术并且结合自身的实际症状，当腰部出现不明原因的疼痛时，疼痛会一直持续并且有加重的情况，此时一定要引起足够的重视，尽早到正规医院进行专业的诊断。

平时需要注意自我调节、劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。