饭后一到两个小时后较好。运动状态下血液优选进入骨骼肌，胃肠道的血液相对不是那么充分，这势必会影响消化。指导意见如果打算运动，一定不要吃的过饱，并且开始一定不要剧烈的运动。
饱餐并且剧烈运动最大的危害是肠扭转！肠扭转如果不能早期处理，导致肠坏死时是致命的。
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