问题分析：你好！上了一节体育课做了腹肌仰卧起坐，然后出现疼痛，这是与你长期不锻炼有关，不要担心一段时间后症状自行消失，注意不要在做仰卧起坐的运动，必要可以戴腹带进行保护。
意见建议：注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，平时需要加强运动锻炼。
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