问患者提问

失眠如何缓解啊？

我最近睡眠质量很差啊，晚上总是睡不着觉啊，失眠很厉害，总是多梦，造成了精神压力大，头疼，休息不好没有精神，食欲不振的感觉，头昏沉沉的。想得到怎样的帮助：失眠应该怎么缓解治疗呢？

提问时间：2021-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是造成精神不良的重要原因之一，建议您去正规的医院开点药服用，平常参加一些体育锻炼，多喝清淡的水，晚上最好是11点进入睡眠。

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