气血亏虚怎么调理，要吃什么补血

气血亏虚需要加强补血等营养物质的摄入，特别是铁、蛋白质以及补血气的药膳等，相互搭配综合调理，才能达到气血均衡。指导意见饮食上多吃行气活血的食物，如补血的食物，猪肝、猪血、红枣、桂圆、红豆、黑米、当归羊肉汤，枸杞黄芪鸡汤、猪肝菠菜汤等，如果身体比较虚弱，建议服用补血效果比较好的铁之缘片，双重补血调理血气，更有效的改善血气不足的症状。

平时要适当运动，多晒太阳增强体质。禁生冷，寒凉饮食，如海鲜，啤酒，绿豆，凉茶等食物，希望您早日康复。