孕妇吃什么补钙最好

病情分析：孕妇因为胎儿成长比较快，四个月之后的孕妇建议要补钙。指导意见：孕妇补钙通过食补和钙片结合来补钙，补钙效果更好。

食补通常可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带等食物补钙。胎儿长得比较快，对钙的需求量大，光食补较难满足孕妇对钙的要求，建议再服用钙之缘片补钙，钙之缘片对改善孕妇腰酸背痛、抽筋、睡眠不好、烦躁不安等缺钙症状效果是非常不错的。

适合孕妇补钙服用。补钙记得多晒晒太阳，促进钙的吸收，不要喝碳酸饮料，否则会影响钙的吸收和造成钙流失。