成年人应该怎么补锌

出现了面色暗黄嘴唇发白食欲不好可以是具体性贫血引起的可能性最大，并不一定是缺锌引起的，目前的症状是不是缺锌可以通过抽血化验微量元素来确诊，如果是缺锌引起的可以口服溶液对症治疗，贫血的情况下需要补血也可以服用补铁的铁剂。

考虑是脾胃虚寒，免疫力下降和近段时间熬夜以及长时间的缺乏锻炼等都有一定的关系。建议到正规医院检查一下，可以做一下肝胆B超，排除肝胆疾病引起来的不适，平时注意多休息，减少熬夜，必要时可以吃些中成药做些调理。