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想减肥，减到标准体重，减30斤

健康咨询描述：160不到，体重却有130斤，想咨询一下针灸减肥，多少钱，在哪里比较合适，价钱效果都不错想得到的帮助：请问医生怎样才能让我减掉这多余的30斤肉呢

提问时间：2021-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 以上是对“想减肥，减到标准体重，减30斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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