问患者提问

北京女性如何饮食减肥？

健康咨询描述：我28岁之前都是比较瘦的，因为之前怀孕期间老是想吃东西吃的比较多。奇怪的是生完孩子以后胃口不减，吃的比之前多了很多，也不挑食了什么都能吃。然后就变得越来越胖了，越来越没有自信心。想问下有什么饮食减肥的方法？我要减肥啊！想得到怎样的帮助：减肥应该在饮食上注意什么？

提问时间：2021-06-01

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，想要在饮食方面入手减肥在食量上必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯，马铃薯，藕粉，果酱，蜂蜜，糖果，蜜饯，麦乳精，果汁甜食，尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物，如花生，核桃，芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉，鱼，蛋，黄豆制品和含糖分较少的蔬菜，水果等.

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