几乎每晚做梦，梦里很真实

每个人每天晚上都会做梦的，不过我们的睡眠是深睡眠与浅睡眠交替进行，在深睡眠时候也会做梦，但是不记得，浅睡眠时候做的梦，才能够记得或模糊记得。

多梦只是说在浅睡眠时间比较长。睡眠质量比较差。白天要适度运动，晚上准备睡觉之后就不要过度用眼，用脑不思虑问题。醒来后不追忆梦的内容。

追忆梦境是造成疲累的最主要的原因。