问题分析:请问您到底想问什么？想解决什么问题？意见建议:
一、，你要多吃蔬菜水果；
二、，每天早上起来第一件事情就是喝一杯凉开水；
三、是要多运动。以上方法无效时，可以吃下药：长松（聚乙二醇电解质散）祝你早日康复。或乳果糖
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