肩周炎怎么治疗好？不想一直吃药

病情分析：肩周炎可以通过药物外敷消除水肿缓解疼痛但如果不锻炼是解除不了粘连等症状的你可以通过按摩与锻炼相结合起来。指导意见：

一、门框牵拉法：患者站立患肢手握住门框逐渐做到下蹲用自己的身体重量来牵拉肩关节反复数次幅度由小到大

二、上提下吊法：在门框上或树枝上设制垂巾紧套手腕患肢尽量高抬然后做下蹲动作次数、强度应该量力而行循序渐进在严重疼痛期应轻做、小做为宜此外还有擦背法和拉绳法用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位时间在要太长1-2分钟也可以用手撑部自上而下掌揉