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失眠的患者怎么调节身体？

的时间了，自己是在吃中药进行治疗了，但是疗效不是很好，我还有出现了脱发的症状。想得到怎样的帮助：失眠的患者怎么保养身体?

提问时间：2021-07-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠病人在睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，有很植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠，摆放在床前，晚餐不要吃的太饱。

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