怎么可以变瘦我的体重特别胖吗

病情分析：你好，这样的情况下不建议这样减肥的。效率低的。而且后面下坡可能损害健康（膝盖）指导意见：减肥建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。

锻炼建议要有一定的强度和足够的时间。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。

一定不要节食。不是如何局部减肥。是要全身减肥的以上是对“怎么可以变瘦我的体重特别胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！