失眠有什么治疗良方

多年患有慢性胃炎，消化不良，还经常发烧。去年检查出高血压，服用波依定，近段时间失眠很严重，有时候会整夜都睡不着指导意见失眠患者可以读书、听音乐、组织夜间运动会、相互交流心得体会，借以消除孤独感、失落感、焦虑、紧张不安和恐惧心理，以积极的态度面对这一现实，无形中会使失眠症状得以改善。