我老是感觉喉咙里不舒服怎么办

慢性咽喉炎的话，平常注意保持口腔卫生，如吃完东西记得用冷水漱口，每天早晚刷牙，另外就是锻炼身体，增强体质。如果发作的话，可以适当吃点消炎药缓解症状，至于饮食方面尽量避免刺激性的食物，如辣椒等，还有尽量避开烟雾粉尘的刺激必须要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，减轻局部的上火表现。