什么饮食帮助调理月经不调？

你好，经期前的饮食调理：经期前女性有时候会有一些不舒服的症状，如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候的护理是很重要的。

这时候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。此外，应该避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。

因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳。