精子怎么补回来呢

可以吃补精类的食物的，或者是这方面的药物都可以的。可以吃壮腰补肾的药物。还可以吃黑豆，有补肾的效果，不要射精过度疲劳，不要有手淫的不良习惯，远离这些不良的因素。

适当的活动锻炼身体。精液是储存于精囊腺，主要成份是前列腺液，时间长了有部分会被吸收的。经常手淫对身体有害无益。