更年期女性，近半个月体重增加明显，夜晚睡

人到了更年期，体重逐渐增加，是因为此时性腺功能减退，雌激素(女、雄激素(男)分泌减少，而肾上腺皮质功能代偿性亢进，糖皮质激素分泌增多，促进脂肪吸收和储存，大量堆积在肩背部、腹部和臀部，使人发胖。

机体各系统器官趋于衰退，细胞代谢缓慢，消耗能量也趋于减少。如食量不减，则会出现摄入大于消耗，趋向合成代谢大于分解代谢，使过多的能量以脂肪的形式储存起来，从而使人“发福。

指导意见建议通过饮食和运动来控制，饮食方面主要是限制过多的脂肪和糖类的摄入；运动方面量力而行，最好每天坚持散步45分钟。

建议不要在睡前补水，因为会加重夜间肾脏负担，使次日眼皮浮肿。预防结石多饮水的话，可多在白天进行。