虚汗和失眠主要是由于身体元气损伤，阴阳不足导致的肾虚。建议你可以先吃些补气固表的中成药黄芪精口服液和玉屏风散，另外平时增加适当的运动，在饮食上少吃过度苦寒、冰凉的食物。
在睡眠饮用一杯牛奶，可以帮助提高睡眠质量。
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