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失眠有什么食物可以预防

上段时间由于工作忙就上了好长时间的夜班，这几天工作基本上稳定了，我有恢复了以前的生活，可是我晚上睡觉的时候老是睡不着，就算是睡着也会经常的做梦，有点动静就给惊醒，导致我第二天没有精神，有什么食物可以预防吗想得到怎样的帮助：请问能够预防失眠的食物都有哪些

提问时间：2021-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，按摩太阳穴：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可以多饮燕麦茶：取红枣，燕麦，冰糖，先取红枣、燕麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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