最近我睡不着，要靠药物才能睡着

病情分析：你好！从你描述来看，跟你过度紧张入睡困难有关系，这种情况需要通过自我调节来缓解，抗焦虑安定类有依赖性，其他抗焦虑药物没有依赖指导意见：建议你适当的放松心情，转移注意力，避免精神紧张。

劳逸结合，学会倾诉烦恼，培养兴趣爱好，增加体育锻炼。身心轻松以上是对“最近我睡不着，要靠药物才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！