你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼。你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼。
应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收
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