首先放松心情，调整好情绪及心理状态适当释放压力。其去看神经科医生，吃些营养神经的药物。主要还是靠自我调整，可采用自我松弛训练法，也有心理医生采用催眠疗法治疗。
减轻工作负担，做到劳逸结合，并且在一段时间内多多休息。
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