胳膊抬不起来，使不上劲，肩膀下午还总是抽筋

您好，根据您的情况来看，可能是肩膀受寒引起的，还可能是颈椎病压迫神经引起的，也有可能是肩周炎，肩周炎会造成肩关节活动受限。

建议您到医院做详细的检查，再进行适当的治疗，建议您可以中医针灸、拔罐、红光烤电、推拿、中药热敷等治疗，有活血化瘀，疏通经络，祛寒祛湿的作用，平时要注意保暖。