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憋气锻炼什么

最近去学游泳，一下水就感觉很害怕，在水里也憋不了多少时间，听说憋气对身体很有好处，憋气有什么好处？憋气锻炼什么？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

憋气可以使肺活量变大，可以使心肺功能更加好。憋气的时间越长，收缩的强度就会更大。憋气时间长会刺激中枢神经，使中枢神经更兴奋，肌力就会变大。
憋气可以锻炼身体素质，提高肌肉力量。

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