心慌，气短，头晕。

病情分析：您好，开窗通气：保持寝室内空气新鲜，有助于睡得香甜。注意睡时不要用被蒙头。2喝杯加蜜牛奶：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。

睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。指导意见：刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔积物，保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

看完电视后，洗洗脸、擦擦身，可以使睡眠更舒适、轻松。