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运动加节食减肥20斤

每天坚持跑步锻炼，并且将饮食控制到了最少量，坚持了一段时间减下了二十斤左右，但是之后继续坚持了几天发现有一点虚弱无力。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最健康的方法就是运动，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹。饮食方面只要少吃高热量的食物就可以了，但是不能节食，运动加快了新陈代谢，身体所需的能量营养素却不够，就会导致虚弱的，每天坚持锻炼加上均衡营养的饮食就可以了。

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