吃啥能长头发

问题分析：经常掉头发有多种原因，如精神压力、内分泌失调，头皮微循环障碍等也有一定关系。意见建议：建议少吃油腻多吃黑米、黑豆和蔬菜水果；

按摩头皮通过改善头皮微循环障碍有一定的效果。绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。