扭伤后冷敷好还是热敷

可以在塑料袋内装入冰块或冰水敷在扭伤部位,也可使扭伤部位直接浸在水中.如皮肤有破损,应在敷料外面进行间接冷敷.急性扭伤后24~48小时,扭伤部位一般已停止出血.此时可改用温热疗法,即在局部用热毛巾或热水袋进行热敷,或者将扭伤部位置于白炽灯下进行热烘.施行温热疗法时,开始时温度不宜太高,时间不宜太长,以免加重渗出水肿或发生再出血.一般以有舒适的温热感为宜,每次20~30分钟,每日2~3次。