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脊柱的保健有哪些好的方法

老感觉腰酸背痛，可能是坐办公室的时间太长了，不知道怎样才好，脊柱的保健有哪些好的方法？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

平时的时候养成锻炼的好习惯，要进行按摩，热敷都可以起到缓解作用，要改变生活工作的方式，不要总是坐在那里，长期坐在那里不运动会导致血液循环不好，会造成局部脂肪有堆积，甚至会造成腰椎颈椎方面的疾病的发生。

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