昨天从1米高的窗台上跳下来

病情分析：你好，这种情况需要去骨科拍跟骨x片检查，看有没有跟骨骨折，再进行治疗。指导意见：你好，根据你的描述是跟骨周围软组织挫伤引起的疼痛，需要适当休息，热敷，贴云南白药膏治疗。

拍跟骨x片检查一下排除骨折。以上是对“昨天从1米高的窗台上跳下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！