多食用豆类、全谷、鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物，降低高脂肪食物摄入。多喝水或清汤，避免摄入咖啡、可乐等使机体失水加重便秘的饮料。
加强运动，养成正确的排便习惯。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
