我现在14岁就60千克了

病情分析：你好，根据你的描述，大腿粗肉很松懈，人的外貌体型与先天遗传和后天个体发育都是有很大关系的。指导意见：建议你不要忧虑担心，要均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻的，油炸的，脂肪和糖分含量高的食物。

并且要进行适当的体育锻炼，跑步，打球，跳绳，快速走步，都是比较好的选择。