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生小孩做月子第28天有肠胃炎、生完後从63公

生小孩做月子第28天有肠胃炎、生完後从63公斤做完月子就瘦下来到53公斤、可是半年後就又胖到58、现在已生完2年半了、胖到64公斤、我身高167公分.平常有运动习惯、可是平常有喝酒、所以瘦很慢、有什麽方法可以受回正常体重

提问时间：2020-04-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

目前您的BMI大约为21(公斤/公尺平方、若降到53公斤、BMI为18.5、都是在正常的体重范围除了体重外也要注意体脂率、如果体脂率小於24%、身材会更好贫血的人减重、因摄取的蛋白质、有很高的比例是用来造血、所以体脂率容易上升、同时间用来燃烧热量的肌肉组织反而减少所改善贫血是很重要的、整天饮食的瘦肉或蛋白质比例要增加、晚上不食用淀粉质或水果、食用绿色蔬菜以及瘦肉或鱼汤晚上食用当归羊肉汤来补血也不错

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