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怎样可以治疗睡觉失眠

最近因为工作的原因，导致生活质量的变差，没有什么休息时间，还有生活上的压力，及各个方面的原因，致使现在晚上睡觉的时候会失眠，所以想问问有没有什么方法可以治疗失眠的。想得到怎样的帮助：有没有什么方法可以治疗失眠的？

提问时间：2022-06-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，对于经常失眠的人来说，可以在晚上睡觉的时候在床边放一点有利于帮助睡眠的物品，也可以在晚上睡觉的时候做一点运动或者放松心情的事情，在吃的上面多以清淡的为主，这样会有助于睡眠。

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