头疼，睡不好觉

前睡觉被惊醒过几次，之后每天睡觉都要等别人都睡了才能睡着，即使很困的时候也睡不好，总是害怕有声音吵醒，而且十二点以后即使安静了也不容易入睡了，睡不着开始头疼，越头疼越睡不着，现在总觉得累，烦躁 想得到怎样的帮助：我这种情况严重不？是否已经神经衰弱，是否需要治疗，应该注意些什么？