失眠，老是做噩梦

以下是我总结对付失眠的方法,希望对你有帮助：

一、放下负担,放松心情,以一种平和心态面对世间纷争

二、养成良好的作息习惯,早睡早起

三、可以多参加有益身心健康的活动,运动

四、饮食规律,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米,红枣,核桃等

五、睡眠环境很重要,避免灯光,卧具舒适为宜这样做了,病可以好一大半,再配合世间亲情网的康平枕的治疗,效果更理想.见效更快