你好：由于人体在运动的过程中会使血液主要集中在四肢部位，导致大脑出现短暂的血液供应不足的情况，所以会在运动后感觉到疲劳，只要平躺一会，或适当休息就可以很快恢复了。
同时也要注意平时营养要做到全面而均衡。
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