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朝思乱想引起失眠怎么办

我最近好像失眠了，整晚都睡不着，不知道怎么回事，还容易胡思乱想，所以想问一下朝思乱想引起失眠怎么办？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先对于失眠，可能是由于白天过度劳累，或是睡前经常胡思乱想引起的，平时可以选择在睡前喝点牛奶，听听歌，做一些舒缓压力的办法，在日常生活中也要避免过度劳累，多注意休息等。

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