左脚左舟足骨骨折，肌腱拉伤

你好，根据你的情况，可以用中药熬水泡泡脚的。骨折后期应该积极的进行康复训练，肌肉的按摩，适当的伸缩运动，不但可以减少肌肉的萎缩的可能，也可以防止关节的粘连，使功能能够快速的恢复。

你好，根据你的描述，现在可以参加适当的功能锻炼了，适量活动，注意保暖，保持好心情，祝你早日康复。