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腰肌劳损怎么恢复锻炼方法

最近总是感觉到腰部特别的难受，有时候甚至会疼的叫出来。我因为平时工作比较忙，运动的也比较少。今天有空去医院检查了一下，医生说我是腰肌劳损。请问腰肌劳损怎么恢复的锻炼方法是什么？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，有腰肌劳损的话注意保暖，以免受凉。可以采取理疗的方法，比如拔拔罐，针灸，治疗受伤的腰肌还是很有效的。活动的时候带个腰围子保护下腰，对于疾病还是有效地。
锻炼腰肌的话可以采取小飞燕的方法。

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