可以多吃些黄色水果：黄色水果中富含胡萝卜素，有较强的抗氧化功能，如芒果，柑橘，柿子，木瓜，柚子等，其中木瓜柚子中还含有番茄红素。
红色水果，如苹果，草莓，树莓等水果中含有花青素，它是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，有止血的作用。
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