老男人如何保护前列腺？

病情分析：1、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准；2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准；

3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；4、完全放松自己的心里压力；5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准指导意见：1.及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

2.树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。3.养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

4.不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。