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得了失眠有啥好的治疗方法吗？

健康咨询描述：最近好几天了，不知咋回事，自己晚上总是睡不着，怎么睡都睡不着，天天晚上看电视，看的眼睛都肿了，自己现在生活的很痛苦，不知道该怎么办了，谢谢帮助想得到怎样的帮助：失眠有什么好的治疗方法吗？

提问时间：2022-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,你的情况是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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