记忆力差，好像有点抑郁怎么办？

最近这几年，我感觉自己记忆力很差，很多事情刚知道的就马上忘记了。我比较内向，不喜欢说话，不善于与人交流沟通，也没有什么朋友。心情不好的时候脾气很暴躁，我一直在努力的改变。无法集中注意力，很难静下心来。总感觉自己有时候控制不住自己，有时候自己说出来的话，根本就没有经过大脑的思考就脱口而出了。有时候觉得自己有些抑郁症，别人和自己交流，有时候根本就不知道该怎么去应对，请问我该怎么办呢想得到的帮助：