鼾症治疗后如何护理

通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。对于夜晚睡眠不好的，可以调整作息时间，安排日间活动夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱，午睡时间不能多于1小时。

调整睡眠姿势，取侧卧位或半坐卧位。忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。