病情分析：
一、换舒适的些的鞋,避免过多的紧张的状态.
二、条件可以的话,多起来走动些.喝水,去卫生间的机会.
三、睡觉前,用温水泡下脚,按摩下.指导意见：如果晚上有时间的话,建议练习瑜伽,不但改善脚部不适,还可以放松身心,矫正腰椎,改善长时间坐引起的身体不适
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