29岁失眠如何治疗

失眠多数情况下是你在睡觉时精神过于亢奋，导致自己很难入睡，越是睡不着越是难受，然后就很难睡着，通常呢，解决办法是你不要太过紧张，不要给自己压力，否则只会跟严重，解决办法便是，先让自己平静下来，可以听听舒缓的歌，想想自己以前去过的比较安静的地方，不建议吃安眠药，依赖性太大。